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肩こり解消！家でやりたいたった一つの効果実感ストレッチ
叩いても、もんでも良くならない肩こり。 実は肩周りの筋肉が大げさに言うと一枚板のように固まっていて、 […]-
木春今日子
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肩こり解消！職場でやれるたった一つの効果実感簡単ストレッチ
集中して編集作業をしたり、資料を読み込んだり。 向かう相手はパソコンではなく、目が離せないお子さんや […]-
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たんぱく質に「食べ過ぎ」はない？〜摂る量、種類、タイミング
今の食事で足りているのか、不足しているのか？ 多めがいいのか、取り過ぎは問題になるのか？脂肪を含んで […]-
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withコロナの目の疲れ〜５分のケアで眼精疲労を予防しよう
新たな生活様式として、常にソーシャルディスタンスを取り、やむを得ないときはマスクをして人と会うけれど […]-
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鉄摂取で貧血が改善しないのはたんぱく質不足？肉・魚も摂りたい理由
「鉄を摂っているのに、貧血がよくならないのはなぜ？」と思っていませんか？ 実は、貧血がなかなか良くな […]-
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だるい、疲れやすい・・貧血が原因かも？放置するのはもったいない！
いつも疲れやすい、だるい、と悩んでいませんか？疲れやすさの原因が貧血、の場合があります。「貧血って何 […]-
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時間外労働を減らす方法
「みんながしているから」「どうしても仕事が終わらないから」・・・・ 本当はしたくないのに残業をしてい […]-
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集中する呼吸リラックスする呼吸
自分の状態を知った上で、望む状態に調整するために呼吸をうまく使いこなせるといいですね。頭に入れておい […]-
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30分で寝付くために今日からやると良い6つのこと
寝床に横たわって眠るまでに1時間以上かかる、「寝つきが悪い」方へ。さわやかに目覚められていないなら […]-
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